By /

OTOPENI · INIȚIERE · TEHNICĂ · BAZINE SPECIALIZATE

Cursuri de înot în Otopeni: de la inițiere la procedee

Complexul Sportiv de Natație Otopeni are șase piscine, de la bazinul semicircular cu adâncime de 0,60 metri până la bazinul de antrenament de 25 metri și bazinul olimpic. Progresul corect nu începe cu procedeul preferat, ci cu respirația, poziția și controlul corpului în apă.

Solicită programulVezi piscina Phoenix Swim
Piscină din Complexul Sportiv de Natație Otopeni

ACELAȘI COMPLEX, ADÂNCIMI DIFERITE

Piscina se alege după nivel

Bazinul utilizat efectiv depinde de vârstă, autonomie și organizarea grupei. Dimensiunea bazinului olimpic nu descrie automat spațiul în care lucrează un începător.

0,60 m

Inițiere blândă

Bazin semicircular de 5 × 9,80 metri, cu adâncime constantă de 0,60 metri.

1,20 m

Două bazine de inițiere

Zone de 7 × 12 și 6 × 12 metri, ambele cu adâncime constantă de 1,20 metri.

25 m

Bazin de antrenament

15 × 25 metri, cu adâncime progresivă între 1,36 și 1,81 metri.

50 m

Bazin olimpic

25 × 50 metri și adâncime variabilă aproximativ între 2 și 3 metri.

ORDINE LOGICĂ

Ce se învață înaintea procedeelor complete

  1. 1

    Expirația în apă

    Controlul respirației reduce graba și ajută menținerea unei poziții mai relaxate.

  2. 2

    Plutirea și alinierea

    Poziția corpului influențează rezistența apei și eficiența fiecărei mișcări.

  3. 3

    Propulsia picioarelor

    Exercițiile separate creează stabilitate înainte de coordonarea completă.

  4. 4

    Brațe și respirație

    Elementele se combină progresiv, fără a sacrifica tehnica pentru viteză.

PATRU PROCEDEE, CERINȚE DIFERITE

Când apar craul, spate, bras și fluture

Craul

Ritm și respirație laterală

Se construiește din poziție alungită, bătaia picioarelor și expirarea continuă.

Spate

Orientare fără fața în apă

Ajută la controlul poziției dorsale, dar cere aliniere și o mișcare atentă a brațelor.

Bras

Coordonare precisă

Mișcarea picioarelor și momentul alunecării trebuie învățate corect, nu grăbite.

Fluture

Etapă avansată

Necesită mobilitate, ondulație și coordonare; nu este primul obiectiv pentru un începător.

DurataPentru programul Phoenix Swim este publicată o durată de 30 de minute pentru copiii foarte mici și 40 de minute pentru cei de peste trei ani și adulți.
FormatulIndividual sau grup de până la cinci participanți, în funcție de opțiune și nivel.
ValabilitateaAbonamentele publicate au valabilitate fixă de patru săptămâni.
ReprogramareaAnunțul se transmite cu minimum 24 de ore înainte pentru a evita considerarea ședinței ca efectuată.
AccesulAjungi mai devreme pentru parcarea cu 307 locuri, recepție, vestiar și identificarea piscinei.

RĂSPUNSURI DESPRE OTOPENI

Întrebări despre cursuri și procedee

Copilul intră direct în bazinul olimpic?

Nu trebuie presupus. Complexul are piscine de inițiere și un bazin de antrenament; repartizarea depinde de nivel și grupă.

Care este primul procedeu?

Nu există o ordine universală, dar respirația, plutirea și poziția corpului preced procedeele complete.

Cât durează ședința?

Pentru opțiunea Phoenix Swim este publicată durata de 30 de minute pentru copiii foarte mici și 40 de minute pentru cei de peste trei ani și adulți.

Există parcare?

Complexul are 307 locuri tarifate, disponibile în limita capacității.

Cum solicit un loc?

Butonul paginii deschide formularul cu Phoenix Swim Otopeni preselectat.

INFORMAȚII REVIZUITE LA 24 AUGUST 2026

Începe cu nivelul real, apoi construiește procedeele

Trimite vârsta, experiența și două intervale potrivite; locația este deja atașată solicitării.

Solicită programul

Scroll to Top